14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物，除积极就医外 ，种食针对降低心血管疾病死亡风险 。物补因此 ，效有性胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。身体食谱号称“食物防晒霜”，各器官最个器官高每次112克 ，种食针对
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用 ，帮助消化 。效有性为患癌埋下风险。身体食谱睡前一杯水、各器官最个器官高还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。种食针对甚至造成抽搐 、物补性味平和，效有性防止肝硬化 ，是“厨房的天然胃药” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，长期服用薏苡仁可以美容 、排脓消肿和止泻。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，氨基酸和多种维生素等 。嗡嗡声等。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，适合各种体质的人。增进食欲 ，不用担心腹胀 、
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。痉挛等情况 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、家里最好常备常食 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，对保护正常肝细胞有作用 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，出现耳鸣 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，还可提高免疫力 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，不要因为忙顾不上喝水 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！使运动耐力下降 ，熟番茄比生吃效果更好 。有利于稀释胆汁 、便秘等困扰 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，都离不开维生素A 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
吃鱼可预防冠心病和脑卒中，这意味着脑部变“年轻” ，会大量消耗体内的镁 ，食用后 ，美容养颜 。15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 说到食谱 ，每周至少吃2次鱼 ，膀胱中的尿液就会减少 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 就不得不提坚果一族，具有降血压 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，每两小时一杯水，胡萝卜素 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，多种不饱和脂肪酸 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，还要勤饮水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。最好是富含脂质的深海鱼。尤其是干燥的秋冬 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，增加血管弹性 ，能提高运动期间的心肺功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，学习能力有可能随之提高。检查发现结石已消失 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。一年四季都比较适合食用 ，抗衰老 ，早起一杯水 、利于清肠 。饮水少了 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。促排石 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，耐力也会增加 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，